رجيم بيتي بيديا رقم 1

نظام الرجيم رقم 1 هو أحد أنظمة بيتي بيديا للتخسيس نظام - حمية فعالة آمنة - يمكنك اختيار أياً من هذه الأنظمة حسب رغبتك - أهم شئ قبل تطبيق الرجيم - قراءة التعليمات الخاصة بالمسموح به في الرجيم والبدائل المسموح بها : التعليمات الخاصة بأنظمة رجيم بيتي بيديا

وجبات الرجيم

وجبة الإفطار

1 علبة زبادي خالي من الدسم (إزالة طبقة "الوش") + معلقة عسل نحل .. أو كوب لبن خالي الدسم + معلقة عسل نحل.
كوب شاي بحليب بدون سكر + 4 قطع بسكويت سادة .... بديل الشاي نسكافية - اما انواع البسكويت على سبيل المثال : بسكويت ماري أو لوكس أو اي بسكويت سادة يصلح كـ بسكويت الشاي.

وجبة الغداء

طبق ارز (خمس ملاعق أرز مسلوق) ... أو ربع رغيف بلدي.
بالإضافة لـ 2 شريحة لحم مسلوق /مشوي ... البديل ربع فرخة مشوية /مسلوقة - ولمعرفة البدائل المسموح : من هنـا.
بالإضافة لكوب شوربة سادة ( شوربة لحم او فراخ ) يتم تصفيتها من الدهون.

وجبة العشاء

2 بيضة مسلوقة أو طبق جبنة قريش ( الجبنة الفلاحي ).
بالإضافة لـ رغيف سن .... البديل ربع رغيف بلدي أو شريحة توست.
بالإضافة لـ ثمرة فاكهة - من الفواكه المسموح بها ... لمعرفة المسموح : من هنـا.

يطبق النظام 7 أيام وفي اليوم الثامن راحة - بمعنى تاكل ما تحبه من طعام في اليوم الثامن (هذا اليوم لابد منه) - على أن تقوم بقياس وزن جسمك في صباح اليوم الثامن - وفي صباح اليوم التالي (التاسع) تبدأ في تطبيق النظام لمدة سبع أيام - وهكذا.

الحكم على فعَّالية هذا الرجيم تكون في أول ثلاثة أسابيع - وبعدها تقوم بقياس الوزن مرة كل شهر بدل كل 7 أيام - بمعنى - اوزن جسمك بعد أول 7 أيام لمعرفة فعالية النظام معك ومدى التزامك به - كرر القياس في الـ 7 أيام التالية - ثم الـ 7 أيام التالية - وبعد ذلك كل شهر مرة فقط.